jak napisać

Dzień dobry świecie. Wstałem dzisiaj jakby mnie cała wieś skatowała sztachetami. I wtedy przypomniało mi się, że nie było wczoraj rozciągania. Straszna lipa. Miałem je zrobić po wejściu po schodach, ale ten heroiczny czyn tak mnie wyczerpał, że zapomniałem. Rzuciłem się na kolację i tak jakoś się skończyło. Ostatni raz. Na czym skończyłem? Już [...]

[...] ciężaru bądź powtórzeń w każdym boju. W niektórych ćwiczeniach jest już więcej niż było przed redukcją :-)) Ogólnie bardzo pozytywnie. W uginaniu sztangi na biceps pamiętam jak kiedyś nie potrafiłem się dobrze ustabilizować i gdy robiłem oszukane powtórzenia to się jakoś dziwnie bujałem i później bolały mnie lędźwie. Teraz to wygląda zupełnie [...]

[...] Zanim przejdę do szczegółów chciałem podziękować firmie HI-TEC, której jestem niezmiernie wdzięczny za suplementy jakie otrzymałem do tych przygotowań. Suplementy są bardzo potrzebne w kulturystyce, a jak każdy wie "żelazny sport" nie jest sportem tanim, także takie wsparcie bardzo mi [...]

[...] i duużo ciężej - ale za to i lepiej czuć wszystko 2. Nie mogłam wziąć większych obciążeń, bo nie ma obciążników na nadgarstki tutaj, ale i tak masakruje niesamowicie - jak z resztą zawsze wykroki 3. Jakoś lepiej mi to dzisiaj wyszło - bardzo mocno czułam plecy 4. Nie radzę sugerować się wpisywanym obciążeniem na wyciągach - są wielkie [...]

[...] było odpoczywać w trakcie ale ciężar cały czas w ręce %-) Na koniec zbiorowe karne 20 burpee Nie podchodziłem do wersji Rx workoutu 17.3 bo pierwszy ciężar ostatnio wszedł jako mój max w tym ćwiczeniu %-) Dzisiaj poszło mi wyjątkowo dobrze - chyba mam podobnie jak Ripley, po solidnym dogrzaniu obręczy stabilizacja jest dużo lepsza. Później w [...]

[...] rozbić to oczywiście na cykle. Najpierw jeden 6-tygodniowy, po którym będę miał 3-tygodniową przerwę, a później kolejny, taki sam. Zostanie mi lekki zapas, który albo włączę jakoś do redukcji po cyklach, albo zostawię na później ;) Nie wiem jeszcze, jak to wyjdzie, czy dam radę ćwiczyć 3 razy w tygodniu, czy tylko 2, stąd ta rozbieżność. [...]

[...] kurczak, jajka, szynka szwarwaldzka, twaróg węgle to ryż paraboliczny, ziemniaki tłuszcze, żółtka, orzechy, awokado, olej lniany, mleczko kokosowe, Trening wrzucę na dniach jak dostanę wszystko opisane. Wczoraj wypadły mi plecy i powiem wam że mimo takiego ch**owego dnia pod kątem regeneracji dawno nie miałem, a trening zrobiłem mega zaj**isty. [...]

[...] mięśni pod względem rozwoju właśnie tych określonych mięśni. Jak o tym myślę to mam sporo pytań. Odpowiedzi za bardzo nie znam a wymyślać mogę argumenty zarówno za jak i przeciw. Zastanawia mnie możliwość użycia tej metody w bardzo wyspecjalizowany sposób. Tylko do określonych ćwiczeń, na określone mięśnie. Czy efekty pod tym [...]

Napisac instrukcje do konkurencji technicznej sogacz (jak wejdzie)

Dzięki,skład już wybrałem :-)) ,ale i tak jeszcze ze 20 razy go zmienię %-) jeszcze jak ktoś mógł by napisać o tym Quioto ,to był bym wdzięczny :-)

gargamel25 Nie nic mi nie mowili jeszce a skladalem jakies 2 tyg. temu a pzp wygladalo nastepujaco. 1. testy na kartce z rysowanym dominem i w miejsce brakujace musiales napisac jakie domino brakuje z okreslona liczba oczek w sumie 42 zadania 2. pytania jak na multi ok 136 pyt. nastepnie taka ankieta do wypelnienia o swoim zyciu i tyle.

Witam. Poległem na WKL z powodu wysokiego cisnienia, będę pisał odwołanie do OKL. Ma ktoś może wiedzę na temat tego jak powinno wyglądać takie odwołanie, co tam trzeba napisać?Pozdrawiam.

Drązekm -wysłałęm już Twoje zamówienie,porozmawiam z Markiem w Poznaniu ,właściwie to nawwt prędzej-może coś z koszulek przywiezie ,jak będą mieli. Napisz na priv o jakie rozmiary chodzi. Dziś temperatury ujemne jest - 3 stopnie i odczuwalny wiatr-stąd Kick High od Iron Horse dziś jako przedtreningówka -i rozgrzewa i mobilizuje. Tak przy [...]

[...] o pandemii ale bardziej szerzej-właściwie każdej informacji przekazywanej przez portale w tym sie specjalizujące. Juz kiedyś pisałe o wrzucanych wrecz seryjnie informacjach,jakoby jakas asteroida miała uderzyć w Ziemię i to za moment doslownie. Czytając taki krzykliwy artykuł w koncu wychodzi,że właściwie to nie ma zadnego zagrożenia. W podobnym [...]

[...] tkankę tłuszczową) "- tu nie ma ani słowa o treningu siłowym... jest o ćwiczeniach zwiększających siłę mięśni i wytrzymałość, czy odnosi się to wyłącznie do treningu siłowego? " Szczerze mówiąc, nie mam pojęcia. Raczej interpretowałam to w taki sposób jak Corum - na zdrowy rozsądek. Z pewnością inne treningi też mają wpływ na siłę i wytrzymałość.

[...] mocniejszy trening,I zakres biegałem przez dokładnie 31 min.,kolejne 10 min. III zakres cały czas na tętnie 170-185 z naciskiem na tą wyższą granicę,jeden raz jak zerknąłem miałem 186 także leciutko przekroczyłem,na końcu 5min. truchtu żeby uspokoić organizm. Dieta: 2 bułki z masłem czekoladowym kasza manna z dżemem wiśniowym 2 [...]

[...] białka: Btw 125 65 200 Generalnie są spadki. Może taka zmiana wystarczy. Ok, to w takim razie jeszcze potrzymam aktualne kalorie i zobaczym. Białko chyba sobie zakupię jakieś w proszku w końcu, bo czasem ciężko mi je nadrobić, zwłaszcza jak w rannych posiłkach dałam za dużo owoców czy innych płatków. Dla mnie te ilości są i tak duże, bo do [...]

[...] bardzo. Miska czysta, udało mi się opanować, mimo że trochę kusiło :D Mój grzech to ok. 200ml miodu pitnego, świetuję wybaczcie 8-) Saido, jeśi chodzi o trening to: - w MC jako rozgrzewkę zrobiłam podnoszenie samego gryfu czyli 20 kg, podem dodawałam krążków - w wypadach: ja ważę 60kg, to zapisałam jako cc, podem szłam z core bagiem na [...]

[...] tez niec nie nie dziej - nalezy tylko napisac ze bedzie sie mialo off i tyle nie zniknac na tydzine bez slowa - bo tak sie nie robi nawet na forum tylko napisac ze bedzie off powod mnie/nas nie interesuje - to tylko forum - ale jak juz sie cos robi z kims to slowo wyjanienia sie nalezy Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-04-09 12:51:34

[...] ze dobrze by bylo z racji tego ze to taki dzial aby ktos coś mial a czy do celu posluzy mu bialko,omega czy termogenik,kofeina,green tea,chrom,gymnema,bialko,bcaa czy jakis spalacz = to juz malo istatne w koncu ludzie forme zycia na hmb robia (prosi!) to mozna i wyciac sie do kosci stosujac tylko chrom :-D jesli masz cos - cokolwiek - jest [...]